减肥期间饿了怎么解馋

你好，建议您选择含有粗纤维的蔬菜、糖分少的水果吃是不会长胖的。例如芹菜、蒜台等粗纤维食物，会有饱腹的作用又不会增加太多的能量；花生既可以充饥，还可以减肥，帮助脑部血液畅通，还含有丰富的蛋白质以及植物油；少吃面食，可以吃一些红肉、牛奶、奶酪。最好要保证规律的饮食，不要伤了胃。