减肥期间吃了一顿夜宵

你好，减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，所以饮食上还是要控制，不建议晚上吃夜宵，吃一次两次没事的，切记不要经常吃就行了。建议以后饮食低盐少油清淡饮食，尽量避免甜食零食等膨化食品，可以多做一些运动，比如跳绳，瑜伽，游泳，骑自行车等。