减肥的时候吃什么不能吃什么

减肥期间食物摄取的基本原则是：适量的碳水化合物，高质量的蛋白质，低含量的脂肪尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，养成一餐饭只吃八分饱的习惯。少吃的其他食物：烤面包、甜点、人工零食，拒绝的油类：猪油。不能吃太过油腻的食物也不能吃油炸食品。多吃新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，保持营养的均衡才是正确健康的减肥方式。