基数小的女生如何减肥

大胖子大多都是吃出来的。小基数女生一般饮食上并不会有严重过量的情况，平时生活中饮食量也不用作太大的调整，但是需要调整一下饮食的结构。平时要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮等膳食纤维丰富的食物和蛋奶类等优质蛋白食物。在每次吃饭时，先喝汤再吃饭，还要细嚼慢咽，每口饭咀嚼20次左右。小基数女生体内的脂肪量相比大基数的人要少，所以比较更容易练出肌肉线条感来。运动增肌是小基数女生减肥的重中之重。很多人出现“虚胖”就是因为运动量不足，肌肉量不足而导致的结果。通过运动锻炼肌肉不仅能让身体更有线条感，还能提高基础代谢率，从而养成易瘦体质。