大基数一个月减肥40斤

您好，一个月瘦3到8斤是比较科学的，倘若一个月减肥40斤，基本上身体也垮了，而且实现的可能性也不大！建议您平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多做些运动锻炼，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。不要盲目的减肥求成，副作用是非常可怕的。以上是我对这个问题的建议，希望对您能有所帮助，祝您早日恢复。