减肥馋了怎么办_减肥馋是什么原因

你好，减肥的确需要比较强的毅力，从心理上要尽量克制自己，严格控制摄入量。同时要尽量做到营养均衡，每天吃够20种食物。偏食易导致营养失衡，按时用餐，少量多餐，维持血糖浓度平衡，赶走饥饿感。要增加饮水量，以此增加饱腹感。嘴馋时缓冲十分钟，选择减重相关资讯浏览，转移注意力。总之，就是要想尽一切办法控制自己的食欲。