儿童怎么减肥最有效的方法？

你好，根据你所说的情况，建议不用太过担心，平时让他适当参加一些运动，促进机体的新陈代谢，饮食以高钙高蛋白质高维生素的食物为主，禁食一些高脂肪高热量的食物，少吃零食及甜品，三餐规律。夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质，晚上少吃点。