杜坎减肥法反弹了

你好，根据你所描述的情况来说，减肥不能急于求成。俗话说，不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。制定计划。如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。运动加节食，一个都不能少。有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。长期有效的坚持才能看到效果。以上是针对这个问题的相关建议，希望对您有帮助，祝您健康！