冬天健身减肥有效果吗

你好，减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，再加上并适当锻炼，是一种相当有效的减肥方法。所以冬天的时候，如果能够坚持每天进行锻炼，也能减肥；因为人体在寒冷的环境下，身体的代谢功能就会变得更快，那么身体在消耗热量时也会有所增加，所以在冬天跑步，对于减脂效果会有更好。注意减肥期间不能吃太过油腻的食物也不能吃油炸食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，保持营养的均衡才是正确健康的减肥方式。