什么东西**效果最好

多吃富含维生素e和b的食物，因为维生素e可以促进卵巢的发育和完善，从而增加成熟卵细胞和黄体细胞的数量。卵细胞是荷尔蒙分泌的重要场所。当雌激素分泌增加时，它会刺激乳房发育。因此，你应该吃卷心菜、花椰菜、葵花籽油、芝麻油和其他富含维生素e的食物。维生素b是体内激素合成不可缺少的成分，富含维生素b2的食物包括动物内脏、鸡蛋、牛奶和豆制品，富含维生素b6的食物包括谷物、豆类和瘦肉。