你好。根据你的描述,想瘦腿可以做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,只要每天坚持做就会有效果。每天缓步爬楼也是最有效的减去腿部脂肪的方法。去除体内湿气,可以刮痧、拔罐等;赤小豆、薏苡仁等食物食疗,饮食清淡;其实跟遗传,湿气没有太大关系,祛除湿气可以拔罐,艾灸平日喝红豆薏仁水。想要瘦腿,一下锻炼方式要坚持,注意锻炼等。