减肥吃什么饭_减肥吃什么菜能刮油还不长肉

你好，减肥建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物，注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。