根据你的提问，早上晨跑的最佳时间是6点到7点，建议你晨跑之前先喝一杯温开水，每次以半小时为宜。如果要起到减肥的效果，需要长期坚持。对于早晨起来跑步的话，最好不要吃太饱的。这样的话，还是可以避免过于饱涨导致的胃下垂的问题，这个除了跑步还是需要注意节制饮食才是可以减肥的
