先要检查自己小腿肌肉的松紧程度，若是肌肉绷紧，减小腿就要制定一个长期计划。首先打松结实的小腿肥肉，例如将小腿浸泡在带有浴盐的热水里一段时间，肌肉松弛点后，小腿进行拍打。最后，加强**收紧效果的训练。例如：慢跑之后压腿等
