莲子可以减肥吗_莲子可以减肥吗怎么做

莲子减肥的可能性很小，一些人认为莲子中含有的脂肪很少，淀粉含量较高，就以为吃莲子可以减肥，其实不是，莲子的热量非常高，长期食用的话，不但不能减肥，还会发胖，所以，要谨慎食用。想减肥的话可以吃一些红豆，燕麦等含纤维的食物。