肚子上坠肉多怎么减肥

您好，根据您所描述的情况，您可以通过饮食加运动来减您肚子上的肉。在饮食上，您要控制自己的食量，不要暴饮暴食，避免吃油炸、辛辣刺激性的食物，避免高热量饮食，也要注意摄入营养均衡。另外，在运动上，您也要每天按时按量的去进行锻炼，燃烧您体内的多余的脂肪。希望我的回答能对您有帮助。祝您健康顺利。