首先，坚持运动一定是有效的，问题是要坚持，最好有氧运动和无氧运动相结合；其次，控制饮食，注意荤素搭配，健康饮食，少吃油炸等膨化食品，多吃水果；如果长期坚持下来仍然没有瘦下肚子，可以选择抽脂这种方式，但是这种方式虽然迅速，却是有一定副作用的。
