你好,瑜伽属于一种很好的有氧运动,在经期也是可以进行锻炼的,瑜伽的运动形式并不激烈,但是长期减肥还有着非常不错的减肥效果,另外瑜伽还可以修身养性,散步对于经期的女性来说是最温和的运动方式之一了,每天散步三十分钟左右就可以达到很好的减肥效果,尤其是在饭后散步还利于身体的健康。