跳绳跳多长时间减肥

你好，跳绳是可以减肥的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，从饮食入手来调节体重。宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，适当增加高纤维类食物，如蔬菜、谷类、水果。长期坚持效果更好。