首先，适当的运动减肥法是减肥方法中能健康减肥的方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼和有氧性项目为主，辅助体操运动、球类项目、跑步、跳绳等，均有很好的减肥作用。减肥有以下几种途径：低强度的有氧训练，适当慢跑、游泳大于40分钟；高强度的间歇性力量型训练。
