少年如何减肥_少年如何减肥最快最有效方法

可以用香蕉代替晚餐。香蕉在消化、吸收方面良好，且能长时间供能。香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，香蕉有具有通便的作用，经常吃香蕉是可以缓解便秘，可以帮助身体脂肪排泄出来的，达到瘦身作用。但如果什么都不吃，只吃香蕉，它的热量远比正餐低，自然也就瘦下来。