减肥期间能吃油吗

你好，如果饮食中不包含油那么这些维生素就很难被身体吸收利用，长期下去会对健康造成严重影响。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，由于油脂的热量很高，建议在减肥时要减少摄入，尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，再加上并适当锻炼，如慢跑，是有氧运动，每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用。