减肥要少喝水吗_减肥期间要少喝水吗?

你好，对减肥的女性来说，一般每天喝2000~3000毫升水就可以了。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，所以，喝水少并不会引起变胖，但平日生活中建议还是多喝水最佳。人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆过程，越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需要多吃食物来增加饱腹感；而你吃得越多，消化过程中消耗掉的体内水分就越多，脂肪缺水无法代谢，越积越多就变成了肥嘟嘟的赘肉。所以建议全天都要维持不间断地补充水分，尤其当感到饿了时，不要吃食物，只要保持温和地饮水就可以了。