出了月子怎样减肥

你好，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。当的多喝冬瓜汤，坐月子期间营养需要跟上，多喝冬瓜汤可以起到减肥的作用，冬瓜又营养丰富。