减肥能吃夜宵吗_减肥期间可以吃夜宵吗

比较科学的晚餐进食应只吃到七分饱，细嚼慢咽，感觉不饿就好了。睡觉前至少三个小时不再吃任何固体食物，含糖的水果也不宜多吃。非减肥的人群，也不建议经常吃夜宵，何况是减肥期的人。因为经常吃夜宵容易打乱胃的原有饥饿规律，吃夜宵养成习惯后，就会时不时感到饥饿。若是吃夜宵加上早、中、晚就变成一天吃4顿饭，从而加速了胃的消化功能，胃功能消化快了，吃的也多了，这就变象的在增肥而不是减肥了。所以减肥的人必须戒断吃夜宵的习惯。