脂20能减肥吗_脂20是不是真的可以减脂

你好，根据你的情况，体脂为20，其实完全没必要专门花大量时间减脂，除非你觉得你现在的肌肉维度还不算理想，希望让肌肉线条更明显。给你如下建议我认为比较合理：正常的力量训练配合适当有氧，力量训练为主，每周3次为好，有氧训练穿插其中，力量训练完后慢跑30分钟减脂，如果当天训练时间不够，就不跑了，时间富裕，就跑30分钟。