你好，很开心回答你的问题，根据你的描述，运动减肥期间的食物选择建议首先应该考虑低热量、高纤维类，比如蔬菜、薯类、菌类等。不吃油炸类食物、少吃辛辣类食物、少吃脂肪含量高的食物，少喝碳酸饮料、少吃含糖量高的食物等。如果想要增肌，可以吃一些牛肉。希望对你有所帮助。
