经期怎样减肥快_经期如何减肥最快

月经来的1-7天称为瘦身福利期，此时的体重一般比平时多2-3斤。就这段时期就是减肥的最佳时期，在这一段时期摄取一顿的主食就足以(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。月经后1-7天，此阶段瘦身超速期，极易发胖，要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减少26%的重量。跑步、骑自行车最易消耗热量，是最佳减肥运动。