减肥期间_减肥期间不排便了怎么办

你好，要规律的进餐任何情况下都不要不吃早餐，一日三餐按时吃，条件允许也可以把3餐分成5小餐来吃。在日常饮食中蛋白质不可少，应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。如果一天到晚总是感到饥饿，你可以补充些维生素b6和镁。它们可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动，从而控制饥饿。