如何短时间减肥_如何短时间内减肥

你好，减肥的关键在于能量摄入量略小于代谢消耗量，缓慢地循序渐进的降低体重。想短时间减肥可采用手术抽脂减肥，快速有效，术后注意多做有氧运动，如慢跑、游泳，强度要适合自己，超负荷的运动量可能会使自己受伤。合理饮食，可以适当的控制饭量，少吃甜食汽水等一些热量高的食物，才能长久保持好身材，不反弹。