短时间内**_如何在短时间内**

短时间内**可以通过以下几种方式：1、做扩胸运动，在健身的时候有针对性的训练；2、食用有**作用的食物，比如坚果类、牛奶、木瓜（青木瓜最好）；3、做胸部的按摩，每天早晚各做一次，坚持两个月效果就比较显著了。