减肥可以吃藕粉吗

在不注意控制日常饮食，不减少能量摄入，不增加能量消耗的前提下，吃藕粉只能是增加能量摄入，不会有减肥的效果，如果减少主食摄入，或者以藕粉代替主食，可能有减肥效果，但不建议，因为其他营养元素不够是不健康的。首先您要开始控制自己的饮食，少吃油炸食物，油腻食物不仅导血脂升高也对皮肤不好，另外，不要晚上吃夜宵，晚上过多加餐是导致肥胖的重要原因，另外更重要的一点是要少吃糖，糖不仅包括带有甜味的糖，还包括米饭和面食，他们含有很多淀粉，是多糖类物质。另外，要多运动，运动能增加能量的消耗。长期坚持半年，是有机会减肥的，尤其是如果体重基数大的话，效果更明显。