什么菜热量低适合减肥

想要减肥就需要了解，只要当每日消耗量大于摄入量的时候，才会达到减肥的效果，这就需要大量的运动锻炼和合理控制饮食了，一般减肥的饮食最好低油低盐，以蔬菜和蛋白质为主，像鲜虾、青菜、鸡蛋等都是不错的选择，运动锻炼和合理控制饮食是最健康的减肥方法，但是如果您想快速减肥，也可以考虑**手术，但是术后也要通过运动来维持效果。