什么蔬菜减肥效果好？

以下三种常见蔬菜：1.苦瓜，它的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。2.黄瓜的含水量非常高，具有96%~98%。黄瓜中含有的胶质，果酸和生物活性酶能够促进代谢。3.西红柿，也含有丰富的果胶，它能使人产生饱腹感，而且它含有的纤维素能吸收脂肪一起排除体外。有排毒减肥作用。