清肠吃什么蔬菜水果

常见的水果有柠檬、梨，葡萄和苹果以及，柚子等，这些水果里面含有丰富的维生素和膳食纤维，有很好经常作用。具有清肠的蔬菜有芹菜、韭菜、白菜以及黄豆芽等，这些蔬菜里面含有丰富的维生素和粗纤维，促进胃肠功能蠕动，加速食物消化排出，起到清肠作用。在平时可以多吃一些新鲜水果和蔬菜、粗杂粮以及薯类等。