可以达到减肥的效果哦,通过运动来减肥是完全可以的,但是要看运动的时长,贵在坚持,如果效果不明显建议您采用**,抽脂等,您可以去正规的医疗机构先做个详细的咨询和检查,让专业的医生给您分析一下您的情况,根据实际情况选择合适的治疗方法,祝您生活愉快。