10天只喝水减肥法

一个人要生存，每天要40多种营养素，如果10天只喝水，恐怕不是减肥的问题，而是威胁身体健康甚至是生命的问题了。要想减肥，必须做好几点：一、注意饮食（在吃饭以前先吃些水果，然后再吃些富含纤维的食物（瓜，山芋等），然后才吃正餐，这样可以防止你摄入的热量过多；二、饮食要以高蛋白，低脂肪的食物为主，多吃粗纤维的食物，还要补充大量的维生素，如维生素b、维c；三、坚持运动，给自己做个合理的训练计划。