你好，根据你的情况，平时规律饮食，不要暴饮暴食，最好是少食多餐。同时，饮食清淡一些，不要摄入油腻辛辣刺激食物，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。平时可以多喝酸奶，可以促进肠道蠕动，有益健康。希望以上回答能够对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
