吃紫甘蓝能减肥吗

一、紫甘蓝具有一定的减肥功效。1、紫甘蓝中含有的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧。2、紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以促进消化功能，可以促进肠道的蠕动，有效的降低人体中胆固醇的含量，常吃紫甘蓝可以燃烧体内多余的脂肪，达到减肥效果。二、预防反弹：控制饮食，通过做一些比较简单的力量训练，再逐渐加大力量训练强度，加上充足的睡眠，这样便能有效抑制反弹。