21天减肥法第三阶段

你好，很开心回答你的问题，根据你的描述，建议早餐选择全麦面包，鸡蛋，牛奶补充蛋白质，早上禁喝咖啡奶茶等饮品，这些都是糖分含量高，人体吸收易肥胖，且不利于健康。切记不可不吃早饭，否则身体吸收的是宿便的养分，长期以往影响身体健康，且易形成便秘，脸上色斑沉淀，让自身没有精神，减肥的同时，健康更为重要。希望对你有所帮助。