21天减肥法案例

你好，21天减肥法的确可以达到减肥目的，但是减肥办法对于身体负担大，很容易导致身体出现后遗症，因此建议是不要选择21天减肥法减肥，加之你本身41岁，身体抵抗力和机能下降，建议是选择每天的低热量饮食减肥，把热量摄入控制在1400到1600千焦之间，同时辅助适当的有氧运动，比如瑜伽、有氧健身操，从而达到减肥目的。