产后怎么瘦肚子和腰

您好，减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的，晚饭建议适量的吃一些，摄入较少的热量，平时多喝水，加强身体的代谢率，中午可以选择一些粗粮，饮食丰富一些。