产后瘦腰瘦肚子健身操怎么做

通过做仰卧抬腿的动作就能很快地减掉肚子了，具体做法是平躺在床上，两手放在臀部两侧，两腿并拢缓慢抬起直至与床面成九十度角，然后再慢慢放下去。动作由慢到快，连做50次左右。如果可以的话，配合旱地蹬车效果更好，手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。