什么叫轻断食减肥

轻断食减肥是在1个月内选择不连续的2-5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，也有在一天的16个小时中不吃东西，其余8小时正常进食。但是减肥不是一天两天可以完成的，需要的时间比较长，又要循序渐进，轻断食可能会导致胃肠道不适应，所以会出现腹泻的情况，容易引起低血糖，低血压。平时只要控制自己的饮食，同时要坚持一定量运动就可以减肥的。