多囊如何减肥_多囊瘦下来就会好吗

多囊是身体的内分泌失调或是气血运行不畅导致的，应该正确调身体，调节内分泌，调节气血。多囊需要减肥，越瘦对病情越好，可以控制**丸激素水平。减肥主要还是平时调理：早午晚必须都是七分饱，吃的很饱，**丸激素水平会上升，所以这就是为什么医生都要患者减肥的原因。意见建议：建议早豆浆（最好黑豆加黄豆）+2片全麦面包。中午正常吃，少油、少甜、少辣、少盐。晚麦片粥加蜂蜜或红枣，间食可以吃些水果。进行运动减肥，千万不要节食，例假不来是缺少雌性激素，如果不吃米饭等更加不利于雌激素的产生，对病更加不好。所以控制饮食，也就是不要超量，晚饭少吃，每天运动1个小时，跳绳爬楼梯跑步都可以。不过要坚持，因为运动减肥比较容易反弹。