最有效的科学减肥

科学规律锻炼，配合清淡饮食，不极端，坚持下来，养成日常习惯即可。运动以有氧运动结合无氧运动为宜，建议求美者可以寻求专业健身人员的帮助，通过有效运动消耗多余脂肪，结合适当的饮食降低你的摄入量，慢慢坚持就瘦了，这就是科学的方法，这样的减肥方式不容易反弹。如果是局部过于肥胖的求美者，建议可以适当采取**瘦身。希望我的解答对您有帮助。