产后多久可以锻炼减肥

一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，在此期间应以调养休息为主。产后体形和体态的恢复需要半年至一年的时间。因此，喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。一般来讲顺产4～6周后产妇可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。