生产后多久可以减肥

您好，产后最好是在半年后进行减肥，可以选择按摩减肥法。过早的减肥可能会影响乳汁的分泌，对宝宝和自身都是不好的。产后的正确饮食规律：1、正确补身.产后妈妈特别容易发胖，其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度。产后的确需要补身体，但不代表可以吃得过量。滋补过量往往会引起肥胖。滋补的食物会使体内糖和脂肪代谢失调，从而引起各种疾病，因此不要盲目补充滋补的食物。2、多吃高纤维食物，产后可能会因为各种原因容易导致便秘。同时由于运动的减少，因此容易堆积脂肪。这时候产后的人应该多吃高纤维的食物，比如：各种蔬菜和粗粮的食物。这些食物有助于肠胃正常代谢，对于改善便秘很有帮助。