每晚跑5公里能减肥吗

每晚跑5公里能减肥，明天晚上可以在饭后半小时后再跑步，避免食物下垂引起直肠脱落，通过跑步的方式可以使身体快速出汗，加速体内的血液循环也能够快速燃烧脂肪，不仅能够起到减肥的效果，还可以增强自身的抵抗力，减少外来疾病的入侵。