早上空腹运动减肥效果最好吗

你好，早上空腹运动可能会出现低血糖，运动后食量大增情况，严重的话，可能会导致“中毒”。因此，健康减肥并不建议早上空腹运动，运动前最好先吃点东西垫肚。早上空腹运动并不一定能让你瘦得更快，还可能对你健康造成威胁。早上运动前除了喝水，为了避免出现低血糖情况，还要吃一些碳水化合物食物，比如面包、饺子之类的。